La importancia de descansar es una de les coses més importants de la nostra vida, ja que visquem accelerats, plens de responsabilitats i amb mil tasques per completar, açò fa que de vegades no tinguem temps lliure, ni tan sols els caps de setmana. La desconnexió de la nostra vida quotidiana és necessària perquè l’'estrés suposa l'activació de l'alarma general que activa tot el teu cos, omplint-te d'energia per a afrontar una amenaça. Aquesta alarma comença en la teua ment, enviant informació a la resta del cos a través d'hormones per a senyalitzar als teus suprarenals que segreguen més cortisol, perquè el cor llanda més ràpid, perquè el pàncrees segregue menys insulina i així tingues més sucre en sang i més energia
Un adequat descans, afavoreix el control del pes i protegeix el cor, ja que en situacions d'insomni augmenten en sang hormones relacionades amb l'estrès (adrenalina i cortisol) que augmenten la tensió arterial i la freqüència cardíaca. Quan dormim, el nostre cos es relaxa i produïx hormones que contraresten els efectes d'eixes altres i col·laboren, entre altres coses, que ens trobem més feliços.
Al relaxar el nostre cos i disminuir l'activitat de l'organisme, el sistema circulatori treballa menys perquè la pressió arterial ha disminuït i es necessita menys esforç per a bombar la sang. Sabent la importància d'un adequat descans hem d'intentar sempre dedicar les hores necessàries al son seguint les recomanacions dels experts per a maximitzar els beneficis que aporta
Un adequat descans, afavoreix el control del pes i protegeix el cor, ja que en situacions d'insomni augmenten en sang hormones relacionades amb l'estrès (adrenalina i cortisol) que augmenten la tensió arterial i la freqüència cardíaca. Quan dormim, el nostre cos es relaxa i produïx hormones que contraresten els efectes d'eixes altres i col·laboren, entre altres coses, que ens trobem més feliços.
Al relaxar el nostre cos i disminuir l'activitat de l'organisme, el sistema circulatori treballa menys perquè la pressió arterial ha disminuït i es necessita menys esforç per a bombar la sang. Sabent la importància d'un adequat descans hem d'intentar sempre dedicar les hores necessàries al son seguint les recomanacions dels experts per a maximitzar els beneficis que aporta
Noticia Original
Noticia relacionada 1
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada