El sedentarisme s'ha considerat el quart factor de risc de mortalitat (6% de les morts mundials), segons ha recordat la Fundació Espanyola del Cor (FEC).
Es per això, que l'activitat física és important per prevenir la hipertensió i les malalties de cor.
Un estudi realitzat a 4000 adults d'entre 18 i 30 anys i analitzar-los l'activitat física i la pressió arterial, va demostrar que la gent que havia realitzat exercici en una mitjana de cinc vegades a la setmana i havia gastat 300 calories per cada sessió d'exercici, van disminuir en un 17% el risc de patir hipertensió arterial en comparació amb els que van estar menys actius.
L'objectiu de tothom per tindre una bona salut és fer com a mínim 30 minuts d'activitat física, ja siga fent deport, utilitzar escales en lloc d'ascensor...
Per a la hipertensió, a més de realitzar els 30 minuts d'activitat física diària, cal reduir el consum de sal.
Notícia original
Altres notícies relacionades
















