L'Acadèmia Americana de Pediatria dels Estats Units assenyala que en els primers dos anys de vida dels nadons han de dormir de 11 a 14 hores diàries; i entre els 13 i els 18 han d'adormir de 8 a 10 hores. Realment, és somni insuficient, insomni, problemes respiratoris o altres desordres que afecten al descans. I també pot ser un desordre del son. Cada vegada menys xiquets dormen aquesta quantitat d'hores. L'Institut del Somni assegura que el 60% dels xiquets espanyols no dorm les hores recomanades.
Per a evitar aquests símptomes, és fonamental seguir una higiene del son com anar a dormir i aixecar-se a la mateixa hora, utilitzar la llum natural i no dormir amb aparells electrònics a prop.
Video:
