Hàbits saludables als centres educatius

El Govern balear es preocupa per l'alimentació en els centres educatius on ha decidit prohibir la venda de begudes ensucrades, llaminadures i pastisseria industrial. Aquests productes van a ser eliminats de bars i locals de centres educatius, així com de la màquines expenedores.

S'ha donat llum verda a la promoció de la dieta mediterrània en centres educatius i centres sanitaris de Balears, prohibint així begudes ensucrades, brioixeria i llaminadures entre d'altres. I els aliments precuinats com croquetes o pizzes s'oferiran tres vegades al mes.

A part dels aliments saludables també tindran en compte els alumnes amb al·lèrgies o intoleràncies creant menús alternatius. Amb aquesta solució es pretén ensenyar als alumnes a adaptar-se a una dieta saludable. Per a concienciar-los de lo important que és la salut.

Vídeo:

Notícia original

Notícia relacionada 1

Notícia relacionada 2

Deteriorament del cos per estar molta estona assegut

Hi ha un gest cotidià que pot danyar la teua salud. Passar-te tot el dia assegut cara a l’ordinador o estar molt de temps al sofà pot passar-li factura a la teua salud. La falta de moviment pot generar cardiopatíes i accidentes cerebrovasculares, entre altres. La inactivitat té un cost de 48.438 milions d’euros en atenció.

Muscularment, passar molt temps assegut crea danys devastadors. Com per exemple contractures produïdes per males postures. Reduir l'activitat física, tenir un comportament sedentari i la falta d'exercici creen una pèrdua muscular coneguda com Sarcopènia. Per causa d'aquests factors, es crea un augment de pes que unit a la falta d'exercici fa malbé el nostre esquelet.

Una de les millors solucions i potser la més econòmica és, moure’s. Segons un estudi n'hi hauria prou amb 150 minuts setmanals. Per moure n'hi ha prou amb caminar, fer passejades o pujar escales. Tot i que també s'ha de controlar l'alimentació, amb l'ús de dietes i productes saludables.

 Vídeo:

Notícia original

Notícia relacionada 1

Notícia relacionada 2

Aquesta és la dieta ideal per la teua salut i la del planeta

La dieta ideal es basaria en unes 2.500 kcal al dia. Aquesta dieta 'ideal' recomana una ingestió combinada de diferents grups d'aliments com cereals, fruita, llet, peix, verdures, entre d'altres.

La fórmula perfecta seria duplicar el consum de nous, fruites, verdures i llegums i reduir a la meitat el consum de carn i sucre. Però no només per millorar la nostra salut sinó també per salvar el planeta.

Si el món seguís aquesta dieta es podrien prevenir més de 11 milions de morts prematures cada any, mentre que les emissions de gasos d'efecte hivernacle també es reduirien de forma sensible.


Vídeo :

Notícia original

Notícia relacionada 1

Notícia relacionada 2

L'impacte de la falta de son en els nens

La falta de suficients hores de son en els xiquets i els adolescents podria estar darrere de nombrosos diagnòstics del Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat (TDAH). Aquest trastorn és una patologia psiquiàtrica que pateix entre un 2 i un 5% de la població infantil.

L'Acadèmia Americana de Pediatria dels Estats Units assenyala que en els primers dos anys de vida dels nadons han de dormir de 11 a 14 hores diàries; i entre els 13 i els 18 han d'adormir de 8 a 10 hores. Realment, és somni insuficient, insomni, problemes respiratoris o altres desordres que afecten al descans. I també pot ser un desordre del son. Cada vegada menys xiquets dormen aquesta quantitat d'hores. L'Institut del Somni assegura que el 60% dels xiquets espanyols no dorm les hores recomanades.

Per a evitar aquests símptomes, és fonamental seguir una higiene del son com anar a dormir i aixecar-se a la mateixa hora, utilitzar la llum natural i no dormir amb aparells electrònics a prop.


Video:

Notícia original 

Notícia relacionada 1

Notícia relacionada 2 

La ciència de la por: per què ens encanta que ens espanten?

La por pot ser tan antiga com la vida a la Terra. És una reacció a una amenaça. La reacció de la por comença en el cervell i s'estén per tot el cos per preparar la millor defensa o la millor reacció a fugir.

La resposta de por s'inicia en l'amígdala cerebral. Una part del cervell anomenada hipocamp està connectada amb l'amígdala. Per exemple, veure un lleó a la natura pot provocar una forta reacció de por, però la resposta davant la visió del mateix lleó en un zoo és més de curiositat i fins pensem que el lleó és bonic.

La por crea distracció, el que pot ser una cosa positiva. Quan passa una cosa que causa por, estem molt alertes i no ens preocupem per altres coses que poden ocupar el nostre pensament (tenir problemes a la feina, preocupar-se per un examen important al dia següent), la qual cosa fa que estiguem concentrats en el moment present.

Enllaç a la notícia original

Notícies relacionades :
- Notícia 1
- Notícia 2