Mare o pare amb la sensació de tindre el “cervell fregit”? No patisques, és normal

 

Existeix un estrés bo, l'eustrés. No obstant això, quan l'estrés és excessiu i, com ara, es manté durant llargs períodes de temps sense que el cos i la ment puguen relaxar-se, eixa emoció canvia de nom (distrés) i es torna negativa. El distrés produeix irritabilitat, cansament, pèrdua de la capacitat d'atenció i de memòria. Això es deu al fet que la ment entén que la persona està en perill i, per tant, concentra l'atenció en detalls concrets, perdent la capacitat de distingir el que és rellevant del que no ho és. Per tant, disminueix la productivitat i la memòria.

La criança intensiva a la qual s'han vist abocats, els confinaments, les classes “en línia”, les limitacions al contacte social, i el teletreball mal entés són factors que, sens dubte, han influït en el distrés.

Afirma Isabel del Camp Martín-Cobos que l'estrés dolent o distrés a més, “sol anar acompanyat d'insomni o de falta d'hores de somni” i per a recuperar el nostre cervell ens recomana:
-Mantindre una rutina.
-Procurar ser estrictes amb l'horari de treball.
-Desconnectar més sovint i abans de les noves tecnologies.
-Cuidar-se a tots els nivells (nivell físic i mental).

- Notícia original

- Notícia relacionada 1

- Notícia relacionada 2