Hi ha un gest cotidià que pot danyar la teua salud. Passar-te tot el dia assegut cara a l’ordinador o estar molt de temps al sofà pot passar-li factura a la teua salud. La falta de moviment pot generar cardiopatíes i accidentes cerebrovasculares, entre altres. La inactivitat té un cost de 48.438 milions d’euros en atenció.
Muscularment, passar molt temps assegut crea danys devastadors. Com per exemple contractures produïdes per males postures. Reduir l'activitat física, tenir un comportament sedentari i la falta d'exercici creen una pèrdua muscular coneguda com Sarcopènia. Per causa d'aquests factors, es crea un augment de pes que unit a la falta d'exercici fa malbé el nostre esquelet.
Una de les millors solucions i potser la més econòmica és, moure’s. Segons un estudi n'hi hauria prou amb 150 minuts setmanals. Per moure n'hi ha prou amb caminar, fer passejades o pujar escales. Tot i que també s'ha de controlar l'alimentació, amb l'ús de dietes i productes saludables.
Vídeo:
Notícia original
Notícia relacionada 1
Notícia relacionada 2
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada