Consells per a cuidar l'esquena

Dormir cap avall pot ocasionar greus lesions.

El Col · legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid, acaba d'iniciar la campanya '12 mesos, 12 consells de salut. Aquesta campanya pretén conscienciar les persones sobre els problemes físics (les lumbàlgies, cervicalgies, tendinitis o altres problemnas de múscul) que poden ocasionar les postures incorrectes que adoptem en la vida quotidiana. Dormir cap avall és un error, ja que en tenir el coll girat, la respiració no és tan bona, a més la curvatura cervical es modifica.


Per això els experts recomanen dormir de costat, perquè la columna vertebral en estar en horitzontal reparteix millor les tensions. Així mateix es recomana utilitzar roba de lagodón perquè així la pell transpira millor. Finalment no és recomanable dormir amb xiquets al mateix llit, un xiquet pot dormir amb els seus pares fins als 6 mesos, a partir d'aquest moment, és és millor passar al xiquet a la seua a habitació, millorant així tant la seva comoditat com també la dels pares.

video:

 
 Noticia original
 noticies relacionades:
 noticia 1 noticia 2