El sedentarisme s'ha considerat el quart factor de risc de mortalitat (6% de les morts mundials), segons ha recordat la Fundació Espanyola del Cor (FEC).
Es per això, que l'activitat física és important per prevenir la hipertensió i les malalties de cor.
Un estudi realitzat a 4000 adults d'entre 18 i 30 anys i analitzar-los l'activitat física i la pressió arterial, va demostrar que la gent que havia realitzat exercici en una mitjana de cinc vegades a la setmana i havia gastat 300 calories per cada sessió d'exercici, van disminuir en un 17% el risc de patir hipertensió arterial en comparació amb els que van estar menys actius.
L'objectiu de tothom per tindre una bona salut és fer com a mínim 30 minuts d'activitat física, ja siga fent deport, utilitzar escales en lloc d'ascensor...
Per a la hipertensió, a més de realitzar els 30 minuts d'activitat física diària, cal reduir el consum de sal.
Notícia original
Altres notícies relacionades
Crec que aquesta notícia, és una de les que més important m'ha semblat, tan sols mirant-la per damunt.
ResponEliminaUna de les principals vies de solució que ens donen els metges quan sofrim alguna malaltia cardiovascular, és que fem esport i deixem de ser sedentaris. Però molta gent no és conscient del perill que té no practicar cap esport durant tota la setmana.
Ací et deixe una notícia relacionada --> http://www.laopiniondezamora.es/zamora/2013/04/12/actividad-fisica-mejora-vida-personas-enfermedad-mental/671630.html