miércoles, 7 de diciembre de 2016



                                 MENJAR LLEGUMS PER A MILLORAR LA SALUT

Actualment, les enfermetats cardiovasculars causen el 29,7% de les causes de mort. Este problema pot reduir-se amb una nutrició sana i equilibrada.

La Organització Mundial de la Salud (OMS) recomana una serie de pautes per viure cinc anys més com: portar una dieta equilibrada,fer exercici, no fumar i,ingerir menor quantitat de sal.

La dieta principal recomanada és la dieta mediterránea que conté molts llegums.


Sacos con legumbre



El consum de llegums redueix fins a un 14% el risc de patir infarts.Els cigrons, llenties, pèsols, soja o fesols han d’estar presents en la alimentació entre 2/4 vegades per setmana.

A més a més, el llegum, gràcies al seu alt contingut en fibra, té efectes preventius davant de malalties com el càncer de còlon,o la diabetes.



Noticies relacionades:

No hay comentarios:

Publicar un comentario